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9.25 - 10.5 · 3人同行
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目标时刻：-- 全行程统一时区：GMT+8 (无时差)
行前核心待办 · 一键设闹钟
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填报马来西亚电子入境卡 (MDAC，入境前3天内必填，1人已申报，核对3人齐全)
打印长滩岛阿斯特利亚酒店 (Astoria) 纸质确认单 + 填报菲律宾 eTravel 二维码
联系沙巴包车师傅（大伟 / 阿耀）锁定 9.26 神山一日游与 9.28 红树林包车
预订长滩岛海钓包船（10.2）与看鲸鲨一日游（10.3）
在香港机场兑换少量马币 (MYR) 与菲律宾比索 (PHP) 现金
手绘海岛探险总览图 全彩插画路线 & 每晚住宿
N 🗺️ 2026 沙巴 × 长滩岛 手绘航海图 🇭🇰 中国香港 (HKG) 🏝️ D5 双岛浮潜 ⛰️ D2 神山·Kloud·奶牛牧场 🐒 D4 红树林长鼻猴✨萤火虫 🌅 D1 丹绒亚路日落 🇲🇾 沙巴·亚庇 (BKI) D3 周日市集 / 清真寺 🏨 D1-D6 住：豪丽胜酒店 Horizon Hotel 连住5晚 · 加雅街核心区 (9.25 - 9.30深夜) 🇵🇭 马尼拉机场 (MNL) ⚠️ 提行李·换航站楼 ✈️ 卡提克兰 (MPH) 🐚 D10 普卡海滩·卢霍山 🏖️ S1 白沙滩 ⛵ 落日风帆 🎣 D8 包船海钓浮潜 🐋 D9 鲸鲨共游 🏨 D7-D10 住：阿斯特利亚 Astoria Boracay 连住4晚 · S1面粉白沙滩直达 (10.1 - 10.5) ✈️ D1 直飞沙巴 ✈️ D7 跨国飞长滩 ✈️ D11 经马尼拉返港
D1 香港直飞沙巴
D2 神山·奶牛牧场
D4 红树林萤火虫
D5 东姑双岛跳岛
D7 飞长滩岛
D8-D10 海钓/鲸鲨/环岛
D11 返程香港
已确认机票与酒店 隐私脱敏 · 含问路卡与直拨
✈️ 去程直飞航班 · 亚洲航空 9月25日 (周五)
中国香港 (HKG) → 哥打京那巴鲁 (BKI)
时间13:15 起飞 – 16:05 抵达（直飞 2小时50分，3位成人） 地址香港国际机场 T1 航站楼 ➔ 亚庇国际机场 (BKI) 电话亚航客服：+86 20 2281 7666 / 香港机场：+852 2181 8888
📍 亚庇机场导航
🏨 亚庇酒店 · 5晚 (含9.30晚休息) 市景高级双床间
豪丽胜酒店 Horizon Hotel ★★★★
时间2026-09-25 (周五 14:00后入住) ～ 2026-10-01 (周四 12:00前退房) 地址Jalan Pantai, Locked Bag 2084, 88999 哥打京那巴鲁, 马来西亚 电话+60 88 518 000（点击直拨前台）
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✈️ 跨国中转航班 · 红眼转机 马尼拉换航站楼+重托运
哥打京那巴鲁 (BKI) → 马尼拉 (MNL) → 卡提克兰 (MPH)
时间2026-10-01 (周四) 02:02 起飞 – 13:35 抵达长滩岛卡提克兰（3位成人） 地址亚庇机场 (BKI) ➔ 马尼拉国际机场 (NAIA) ➔ 卡提克兰机场 (MPH) 电话马尼拉机场热线：+63 2 8877 1109
🏨 长滩岛酒店 · 4晚 豪华双人或双床间
阿斯特利亚长滩岛酒店 Astoria Boracay ★★★★
时间2026-10-01 (周四 14:00后入住) ～ 2026-10-05 (周一 12:00前退房) 地址Beachfront, Balabag, Malay, Aklan, 布拉波海滩/Station 1, 5608 长滩岛 电话+63 2 8687 1111（点击直拨酒店）
📍 Google 地图导航
✈️ 回程返港航班 · 宿务航空中转 10月5日 (周一)
卡提克兰 (MPH) → 马尼拉 (MNL) → 中国香港 (HKG)
时间11:10 起飞 – 20:16 抵达香港（马尼拉需重新提取托运行李并值机） 地址卡提克兰机场 (MPH) ➔ 马尼拉国际机场 (MNL) ➔ 香港国际机场 (HKG) 电话宿务太平洋航空：+63 2 8702 0888
🛡️ 马尼拉机场 (MNL) 跨航站楼转机急救卡 10.1 & 10.5 必看
1
入境与提行李：抵达马尼拉后先过海关（出示护照+菲律宾 eTravel 二维码），随后务必在转盘取走全部托运行李（非联程直挂）。
2
核对下一程航站楼：马尼拉有 T1/T2/T3/T4 四个航站楼（宿务航空多在 T3，飞长滩岛小飞机有时在 T4 或 T2，务必看清第二段机票上的 Terminal）。
3
跨航站楼交通：优先找机场内免费的 Terminal Transfer Shuttle Bus（需出示下一程机票确认单）；若赶时间，直接用 Grab App 打车走高速（Skyway），切勿搭乘路边揽客白牌出租车！
离线四币种速算器（输入任一自动换算） 1 MYR≈1.65 CNY · 1 CNY≈8.0 PHP
🇲🇾 马来西亚林吉特MYR
🇵🇭 菲律宾比索PHP
🇨🇳 人民币CNY
🇭🇰 港币HKD
逐日行程安排 点击「当日地图」展开嵌入式谷歌地图
D19.25 周五 · 飞抵沙巴，丹绒亚路绝美日落
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1. 亚庇机场 BKI➔2. 豪丽胜酒店➔3. 丹绒亚路海滩
10:30
抵达 香港国际机场 (HKG)
已约好过港专车。抵达机场后办理值机托运，顺便兑换少量马币现金。
13:15
起飞前往哥打京那巴鲁 (13:15 - 16:05)
直飞航程约 2小时50分，16:05 降落 亚庇国际机场 (BKI)，出示 MDAC 通关。
17:00
入住 豪丽胜酒店 (Horizon Hotel)
机场打 Grab 约 15 分钟即达。放好行李，换上夏装。
17:50
丹绒亚路海滩 (Tanjung Aru) 看绝美日落
世界三大日落观赏地之一（最佳时间 18:00-18:30），旁有夜市喝牛油果三色果汁，晚餐去大茄来海鲜餐厅。
D29.26 周六 · 神山雨林徒步与高山奶牛牧场
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1. 豪丽胜➔2. 神山国家公园➔3. Kloud餐厅➔4. Desa奶牛牧场
07:00
包车出发前往神山 需提前约包车
山路单程约 2.5 小时。早出发是因为神山上午 10 点前云雾最少，下午极易起大雾下雨。途经 那巴鲁水果市场 (Nabalu) 观神山全景、买高山小菠萝。
09:30
神山国家公园 (Kinabalu Park) 雨林轻徒步
漫步高山植物园步道 (Silau-Silau Trail) 或波令树顶吊桥，寻找猪笼草与珍稀雨林植物（海拔高气温约 18℃，穿薄外套）。
12:30
午餐：Kloud Restaurant & Kafe
位于去往奶牛牧场顺路的 Kundasang 玻璃屋云海景观餐厅，直面神山山脉用餐。
14:00
Desa 奶牛牧场 需提前官网订门票
沙巴“小新西兰”，喂小牛喝奶、喂小羊吃草，必尝现挤鲜奶冰淇淋与酸奶。
16:00
返回亚庇市区 & 肉骨茶晚餐
约 18:30 回到酒店，步行 3 分钟去加雅街吃 新记肉骨茶 或佑记肉骨茶驱寒解乏。
D39.27 周日 · 加雅街周日集市与文化漫游
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1. 加雅街周日市集➔2. 沙巴州立博物馆➔3. 水上清真寺➔4. Waterfront
08:30
加雅街周日早市 (Sunday Market) 仅周日上午开放
豪丽胜酒店下楼步行 2 分钟即达！06:30-12:00 封街摆摊，逛热带果蔬、手工艺品、萌宠市集，早餐吃 怡丰茶室 叻沙与拉茶。
13:30
沙巴州立博物馆 (Sabah Museum)
每日 09:00-17:00 开放（无闭馆日冲突），午后室内有冷气，带小朋友参观巨型鲸鱼骨架与婆罗洲民俗文化村。
15:30
亚庇市立清真寺 (水上清真寺) & 沙巴大学粉红清真寺
蓝白建筑倒映湖面极出片（注意：周日非穆斯林通常仅限外围湖畔拍照点打卡）。
18:00
亚庇滨海新天地 (Waterfront) 晚霞晚餐
距离酒店步行 8 分钟，海边木栈道看落日余晖。
D49.28 周一 · 红树林寻长鼻猴与漫天萤火虫
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1. 豪丽胜酒店➔2. Kawa Kawa 红树林长鼻猴➔3. 滩涂日落与萤火虫
10:30
上午睡到自然醒 & 富源茶室早午餐
去加雅街 富源茶室 吃冷牛油咖椰吐司与半熟蛋，保存体力。
13:30
包车出发前往 Kawa Kawa 红树林 需提前约包车
车程约 1.5 小时，抵达码头享用马来下午茶糕点。
16:30
乘船巡游红树林寻找婆罗洲长鼻猴
河道两岸观察野生长鼻猴、长尾猕猴与水鸟，随后前往滩涂看水上日落。
19:15
红树林夜航 · 漫天萤火虫奇观
船夫用灯光呼唤萤火虫，整片红树林如星河圣诞树般闪烁（切勿开闪光灯）。21:30 回到酒店。
D59.29 周二 · 东姑阿都拉曼海洋公园跳岛游
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1. 哲斯顿码头➔2. 沙比岛 Sapi➔3. 马奴干岛 Manukan➔4. Imago商场
08:30
哲斯顿港码头 (Jesselton Point) 乘快艇出海
从豪丽胜酒店步行 12 分钟或打车 3 分钟即到码头。柜台直接买「沙比岛 Sapi + 马奴干岛 Manukan」双岛联票。
09:15
沙比岛 (Sapi Island) & 马奴干岛
沙比岛水质最清澈，浅滩有大量小丑鱼，适合岸边浮潜、玩海上拖曳伞；中午跳岛去马奴干岛午餐拍白沙滩。
15:00
乘船返回码头，回酒店洗澡休整
傍晚前往 Imago 购物中心 逛街晚餐。
D69.30 周三 · 亚庇悠闲休整 & 深夜前往机场
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1. 曙光商场 Suria Sabah➔2. 豪丽胜酒店休息➔3. 亚庇机场 BKI
13:30
曙光商场 (Suria Sabah) 买伴手礼 & 榴莲
因为你们的豪丽胜酒店订单订到了 10月1日退房，今天全天和傍晚房间都可以保留随时躺平休息！
19:00
回酒店洗漱并提前补觉 3 小时
定好 22:15 的起床闹钟，检查护照、长滩岛酒店打印单、充电宝。
22:45
退房前往 亚庇国际机场 (BKI)
提前 3 小时到达机场办理跨国登机手续（02:02 起飞）。
D710.1 周四 · 跨国转机马尼拉，登陆长滩岛白沙滩
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1. 卡提克兰机场 MPH➔2. 卡提克兰码头乘船➔3. 阿斯特利亚 Astoria Boracay
02:02
起飞：亚庇 (BKI) → 马尼拉 (MNL) → 卡提克兰 (MPH)
马尼拉中转提醒：重新办理登机、行李重新托运、换航站楼。13:35 抵达 卡提克兰机场 (MPH)。
14:15
卡提克兰码头 (Caticlan Jetty Port) 渡船登岛
出机场坐三轮车 5 分钟到码头。出示阿斯特利亚酒店纸质确认单 + 护照，缴船票、环境税与码头税，乘螃蟹船 15 分钟登岛。
15:30
入住 阿斯特利亚长滩岛酒店 (Astoria Boracay)
位于 S1 最细腻的面粉白沙滩旁，下午在房间补觉，傍晚出门在 S1 白沙滩 踩面粉沙、看圣母礁岩 (Willy's Rock) 落日。
D810.2 周五 · 长滩岛包船海钓与珊瑚浮潜
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1. Astoria沙滩出海➔2. 鳄鱼岛 Crocodile Island 浮潜➔3. D'Mall商业街
09:00
长滩岛深海海钓包船出海 需提前预订
从沙滩登船出海垂钓石斑、红鲷，船家提供渔具与鱼饵，钓上的鱼可带去海鲜餐厅加工。
11:30
鳄鱼岛 (Crocodile Island) / 珊瑚花园浮潜
长滩岛周边生态最好的珊瑚礁潜点，水下能见度高。
16:00
漫步 D'Mall 商业街
从酒店沿沙滩向南步行 10 分钟即达，必吃 Coco Mama 椰子冰淇淋与 HaloMango 芒果冰沙。
D910.3 周六 · 与温柔海洋巨兽鲸鲨同游 & 躺平
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1. 鲸鲨保育海湾出海➔2. S1 白沙滩 White Beach 躺平 & SPA
07:30
长滩岛看鲸鲨半日游出发 需提前预约
乘专属快艇前往近海鲸鲨保育区，下水与斑点巨型鲸鲨近距离同游拍照（下水禁止涂抹化学防晒霜、禁止触碰鲸鲨）。
13:30
返回酒店泳池 & S1 白沙滩彻底躺平
下午不排赶路行程，在阿斯特利亚门口沙滩椅吹海风、预约菲式热石 SPA 按摩。
D1010.4 周日 · 陆地环岛探秘与无动力落日风帆
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1. 普卡贝壳海滩 Puka➔2. 卢霍山观景台 Mt. Luho➔3. S1 落日风帆
09:30
包电动突突车 (E-trike) 环岛游：北端 普卡贝壳海滩 (Puka Beach)
酒店门口包一辆 E-trike（约 500-600 比索/小时）。普卡海滩果冻海颜色层次极美，人少静谧。
11:30
卢霍山观景台 (Mt. Luho) & 布拉波风筝冲浪海滩
登顶长滩岛最高点，360 度俯瞰整个蝴蝶形岛屿与两侧海岸线。
17:00
长滩岛无动力落日风帆 (Paraw Sailing)
长滩岛最浪漫的体验！3人包一艘双翼帆船，坐在两侧悬空网兜上迎着晚霞出海。
D1110.5 周一 · 离岛前往卡提克兰机场，经马尼拉返港
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1. 阿斯特利亚退房➔2. 卡格班码头渡船➔3. 卡提克兰机场 MPH
07:30
阿斯特利亚酒店退房，前往 卡格班码头 (Cagban Port)
乘船渡海回卡提克兰码头，再坐车 5 分钟抵达 卡提克兰机场 (MPH)，09:00 前办理登机。
11:10
起飞：卡提克兰 (MPH) → 马尼拉 (MNL) → 香港 (HKG)
马尼拉中转提醒：重新提取行李、重新办理登机与托运。
20:16
平稳降落 香港国际机场 (HKG)
提取行李，乘跨境商务车返回深圳，11天双国海岛之旅圆满收官！
待办与行前核对清单 全局同步纯列表
实用贴士与紧急联络 安全避坑 & 一键拨号
🇲🇾 马来西亚（沙巴）紧急电话
报警/急救：999
驻哥打京那巴鲁总领馆领保：+60 14-985 7312
🇵🇭 菲律宾（长滩岛/马尼拉）紧急电话
报警/急救：911 / 长滩岛游客警察：+63 36 288 3066
驻菲使馆领保：+63 2-8231 1033
地图 机酒 行程 待办